施問(wèn)國(guó) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 重慶美侖美奐整形美容

胳膊是吸脂減肥效果快而明顯的部位。特別是肩膀和前臂的后面部位，常有厚而致密的脂肪細(xì)胞堆積，所以單靠調(diào)整飲食或運(yùn)動(dòng)的方法減肥，對(duì)此處不會(huì)有明顯的效果。術(shù)后要盡量避免提重物。術(shù)后前臂上會(huì)出現(xiàn)腫脹或青腫，但馬上就能感覺(jué)到明顯的手術(shù)效果。由消腫再到變得自然則需要一個(gè)月左右。術(shù)后使用加壓服。

李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州德倫口腔

主要是因?yàn)槿梭w脂肪量增加的結(jié)果，長(zhǎng)期體內(nèi)攝入過(guò)多熱量無(wú)法完全消耗，多余的熱量轉(zhuǎn)化成為脂肪囤積在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。另外一個(gè)原因是缺乏適當(dāng)?shù)氖直圻\(yùn)動(dòng)。教你五個(gè)小方法瘦手臂：1、飲食療法一直是減肥比較重要的方法，控制好了飲食才能讓身體進(jìn)行較好的循環(huán)。身體的各部分經(jīng)過(guò)飲食的調(diào)養(yǎng)才能更好的喚醒沉睡的身體機(jī)能。

2、運(yùn)動(dòng)療法就是通過(guò)一些瘦手臂的小視頻慢慢練習(xí)，長(zhǎng)久堅(jiān)持才能出現(xiàn)效果，雖然時(shí)間耗費(fèi)的較長(zhǎng)，但是不需要太大的運(yùn)動(dòng)量，很容易堅(jiān)持。

3、在生活中可以多用啞鈴進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，拿著不會(huì)太重，而且比較適合生活的休閑時(shí)間做。

4、睡前的時(shí)候，可以做一些簡(jiǎn)單的側(cè)身手平舉，可以很好的減掉手臂上的肉。

5、多晃蕩自己的手臂，像招財(cái)貓那樣的動(dòng)作，可以很好的鍛煉手臂肌肉。

湯洋 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 西安施爾綺醫(yī)學(xué)美容醫(yī)院

你好，減肥越來(lái)越受歡迎，也有很多的不同方法，一般的都是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的傳統(tǒng)方式，但是一部分人選擇手術(shù)治療，這個(gè)共振吸脂手術(shù)就是其中之一，這個(gè)手術(shù)相對(duì)安全些，而且效果很好，不容易反彈的。

井建民 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 江陰艾美美容診所

手臂上和臉上的肉減起來(lái)有一定的難度，良好通過(guò)合理控制飲食積極鍛煉和按摩的方法來(lái)進(jìn)行減肥。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議平時(shí)多喝水多吃新鮮水果蔬菜保持大便通暢，不要吃高脂肪高熱量的食物，可以多做手臂的運(yùn)動(dòng)（選擇比較輕的啞鈴以免造成肌肉發(fā)達(dá)的情況）可以選擇專業(yè)的瘦臉?biāo)邢峦习茨γ娌?。瘦手臂運(yùn)動(dòng)一：1.身體站直,雙腳打開(kāi)與肩同寬,手向兩旁打開(kāi)伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫(huà)圈30次,之后再向后畫(huà)圈30次。3.這運(yùn)動(dòng)要重覆三次(就是前轉(zhuǎn)與后轉(zhuǎn)各90次。瘦手臂運(yùn)動(dòng)二：1.身體站直,雙腳打開(kāi)與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。2.雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。3.做30次。

蔣章佳 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 瀏陽(yáng)市人民醫(yī)院整形外科

比較快比較有效的方法還是吸脂減肥，可以保持長(zhǎng)久效果