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你提到健康瘦身減肥為你解答如下。減肥就是適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動，可以用三維臍療美體康方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃熱量高的食物，比如說油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但絕不要不吃葷菜或是絕食，這是不可取的。還有就是運動，比如每天晚上做一下仰臥起坐，這樣能減肚子和腰，每天早上可以進行晨跑。不過很難堅持。其實你可以平時以步代車，如果離目的地不是太遠可以走著去，平時可以多逛街，這樣不但可以滿足興趣又可以排汗減肥，如果不是很怕累的話可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，對身體不好。晚上千萬不要經(jīng)常吃夜宵，比較容易胖了，比較多晚上吃點水果。
下面就請北京整形醫(yī)院的專家來給大家介紹。1、吸脂手術(shù)吸出的脂肪量要適度！否則，容易出現(xiàn)術(shù)后硬結(jié)、疼痛，還有術(shù)后凹凸不平等現(xiàn)象。如果做得過多，容易出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)象，導(dǎo)致手術(shù)失敗。所以在做手術(shù)前一定要慎重選擇醫(yī)院，選擇正規(guī)權(quán)威的醫(yī)院做手術(shù)，這樣才能保障手術(shù)后的效果。2、飲食方面要多多注意，盡量不要吃辛辣食物，尤其是煙酒，酒等不要吃，以免引起刺痛、不正常的反應(yīng)。如果想要做吸脂手術(shù)的話，盡量選擇正規(guī)大型的美容整形機構(gòu)。
主任建議：熱量和脂肪自己負責(zé)。永遠要注意食物的熱量。在烹飪中，我們應(yīng)該去除一些肥肉，加入一些魚和家禽。吃素食。少吃鹽。吃的設(shè)備越咸，越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些設(shè)備含有大量的糖、鹽和面粉，這會增加你的卡路里。經(jīng)常吃水果和蔬菜。多吃一些水果、蔬菜和填充纖維的全麥面包。不和諧的烹飪。每天均衡安排姐妹餐，注意守時，不要暴飲暴食。為了減緩飯食的消耗，飯食的消耗要比20分鐘多得多。負熱不平衡。注意減肥的規(guī)律：熱量攝入一定要少于你的消耗量。
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Q:已解決3個回答減肥瘦身方法哪種快？
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Q:已解決3個回答那種減肥方法方便有效？
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Q:已解決3個回答太原產(chǎn)后瘦身的方法？腰部吸脂減肥反彈嗎？
其它問答
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Q:A:
曹莉 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 蘇州市第五人民醫(yī)院整形外科
比較快的減肥瘦身方法，每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內(nèi)減少10磅;跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內(nèi)減少10磅;游泳，每周4小時，可在4個月內(nèi)減少10磅;騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內(nèi)減少10磅。比較快的減肥瘦身方法，游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡.它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處.它還有利于病人恢復(fù)健康,婦女生育后恢復(fù)體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動.比較快的減肥瘦身方法，田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡.它可使人體全身得到鍛煉. 籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡.它可增強靈活性,加強心肺功能. 自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡.對心肺,腿十分有利. 慢跑：每半小時消耗熱量三百卡.有益于心肺和血液循環(huán).跑的路程越長,消耗的熱量越大. 散步：每半小時消耗熱量七十五卡.對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環(huán),活動關(guān)節(jié)和有助于減肥.
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A:
王海濤 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 淮南新康醫(yī)院
根據(jù)你的描述，任何減肥的方法都不如控制飲食加運動健康，建議你平時可以在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當控制飲食，然后加強身體鍛煉，每天不能少于一個小時，長期堅持
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A:
郭建 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 寶雞市人民醫(yī)院創(chuàng)傷整形美容科
你不仿試試比較簡的減肥方法，一個月可減20斤，親身經(jīng)歷。一個網(wǎng)友教的好用的減肥方法我試過了真的很不錯。減肥其實很簡單，如下。我先來說幾個方法吧，整天三頓按時吃，但是不要吃油膩的東西，良好是吃水煮或涼
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A:
李良辰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 義烏顏術(shù)醫(yī)美醫(yī)院
建議：減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！
