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啤酒肚怎么減掉呢(啤酒肚如何減掉)

經(jīng)常出去喝酒,導(dǎo)致了啤酒肚,比較近的身體也為這個變得不好了,所以我想問一下,怎么快速安全減掉啤酒肚?
最佳回復(fù)
鄧悅 /執(zhí)業(yè)醫(yī)師/ 上海美年口腔

你好,你這種情況,可以通過飲食控制,運(yùn)動減肥,不要食用高熱量食品,比如各種甜品,動物內(nèi)臟,油炸品等,多吃新鮮蔬菜,多運(yùn)動,體重控制來以后,雙下巴也會隨之消失。。

2018/10/24 16:16:42 回復(fù)

減肚子上的肉很簡單的:飲食+鍛煉鍛煉呢,以跳繩為主:至少每天跳繩2000次,分三組完成。一組600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能比較開始你一次跳不了那么多,可以從100開始,慢慢的增加,盡量一次跳夠數(shù)量。同時還可以慢跑和快走,這些都可以減掉多余的肉肉的。這個運(yùn)動呢良好是堅持30分鐘。飲食方面要多吃纖維質(zhì)食物,比較不容易餓,容易維持三餐的定時、定量。還有,一定不要吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物,因?yàn)檫@些是減肥的天敵,不要暴飲暴食,飯后半個小時不能坐。每天比較少6大杯水,開水可幫助你減少饑餓感,沖掉體內(nèi)的多余脂肪,保持新陳代謝的暢通。

2018/12/06 11:52:39 回復(fù)
胡巧致 /副主任醫(yī)師/ 秦皇島巧致美容

要想消除“啤酒肚”,需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯吃7分飽;每天至少運(yùn)動30分鐘;睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。

2019/12/23 16:26:50 回復(fù)

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